繰り返される怠け

全集中でお腹に力をいれてへこませる、

そんな２４時間、腹筋鍛え常駐を行っているのですが、

お腹に力をいれると背筋ものびるってご存じでしたか。

これはいいですね、その代わりすぐにだらけるし

腹筋どころか背筋もだらけきっていたので、

しゃれ抜きで修行の様にしんどいです。

無理するとストレスになるので、お腹に力をいれてないことに気づいたらすぐ戻す、レベルにしています。



それにしても

お腹の調子がいいです。

快便です（言い切った）

下痢じゃないです。

きちんとしています。（言い切った）





水分も、本当にすぐサボって飲まなくなっているので、

これも注意しながら意識的にとるようにしています。

子宮筋腫以外の原因でトイレが近くなる一方ですが

これ始めると唇の荒れが改善するので

いつも唇が荒れている、という方は、まず水分とっていませんので

「水」をとるようにしましょう。高級リップを塗りまくるよりも早くいい結果が出ます。

併用するとすごい効き目。

この結果はもうわかり抜いているはずなのに、人間、だめですね、気を抜くとだらけてしまいます。

書きながら自分自身を鼓舞。

これを書いている間にも、お腹の力が抜けていること３回。

道は遠い。炭治郎はえらい。

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便秘の方におすすめ

さて、

今日も今日とて

昨晩たっぷり化粧水を使った私の肌は元気一杯。

また、

電気毛布と猫にくるまれてからだが暖まり、

ぐっすり眠れたのがよかったのか頭がスッキリしております。


50代手前のお肌の化粧水必要量といったら・・・。

加齢と共に使わないといけないお金がありますね。



さて、さて、

ここのところリモートワーク時を含め、腹筋がだらけすぎてきていたので、

「気がついたらお腹を引っ込める」

という運動を「全集中の呼吸　常駐」とふざけ要素をいれながら始めました。

この言葉、某人気アニメからいただいたのですが、

集中するときに本当に便利な言葉なのでいいです。

うっかり忘れたり気を抜いていたりしたら

「まだ全集中の呼吸ができていない・・・」

とか気楽に言えていいですね。本当に続くようになってお腹に力をいれて引っ込めていると

驚くくらいにお通じもいい感じです。

この腹へこませ運動するのに場所も時間も要らないです。

全集中あるのみ。

もうすぐ５０ちゃいな私としてはそれをすごく真面目な顔して何事もないように

仕事中もやってます。

お通じ事情がよろしくない方、

水分不足、腹筋が弱い、ストレス

が

原因だったりしますので、

是非、日常でお腹を引っ込め力をいれる、

これの

実践をおすすめします。

筋肉大事、本当に４０過ぎたら筋肉は大切なお友だちですよ。
（もうひとつ大事なこと。膝軟骨は取り替えられない消耗品→現代医学で取り替えられますが）

で。

私は下痢しやすいので

冷やさないようにしながら今も全集中でお腹引っ込めています。

子宮筋腫があるから完全にへこませることができるとは言えませんが。

がんばります。

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化粧品の説明書

唐突ですが、

30代、40代、もう化粧品使いだして、すごい時間たっているじゃないですか。

で、

化粧品好きなので、購入してから箱にかいてある説明とか使用方法とか

一生懸命見ていた時期もあったのですよね。

で、

今は使うのが当たり前すぎて、

化粧水だって適当に使っていましたが、

週末ふと思い立って今使っている化粧品の使用説明書をじっくり読んでみました。

すると。



身に染み付いた貧乏性のため、

恐ろしいくらい、化粧水をきちんと使っていませんでした。

ちゃちゃっとつけて、その後メイクしていたわけですが、

のりが悪くてもそれは加齢のせいだと信じていました。

が、

ちゃんと説明書とおりの量（私からすると浴びる様に感じました）を使ってみると

やだー、翌朝の肌ぷるぷるー。

化粧ののりめっちゃいいいいいいいいいいい。

と、

今更ながら、改めて

「本家本元（化粧品メーカー）の言うことは理由がある」

と思いました。
（何よ、今ごろになってと思うなかれ。皆様、使いなれた化粧水の説明書を今一度じっくりご覧ください。
すぐ捨ててませんか。）

化粧品の進化も日進月歩。

ずっとお気に入りの化粧水とか使っていても、進化して、適量が以前と違っていることもあるのです。

説明書通りするだけで

私のように驚く結果が得られる人もいらっしゃるはず。

どちらにせよ、

一度使用方法を改めて確認する、これはおすすめですよ。

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