2023年07月24日

あたまの位置を調整する

肩凝りがひどいので、

まくらの体に当たる位置を、

あたま→肩口までのせる、

に変えました。

肩と首をメインに枕にのせ、

あたまは上に突き抜ける感じにして、

といってあまり上にずれても首が苦しいので、

などと、寝る前に細かく調整しつつ、



これのお陰で、

首への負担が減ったのか、ものすごく、ものすごく首が楽になりました。

あれですね、

加齢のせいで首の筋肉が衰えてきているのか、

若いときのような「あたまだけ枕にのせる」方法は

首がもう耐えられないのだなぁと理解しました。

肩凝りがひどいかたは

まくらへどこをのせるか、

寝る前にちょっと調整してみるといいかもしれません。

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posted by ゆみこ at 08:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2023年07月21日

肩凝り対策

骨盤に歪みがあるせいなのか

それとも仕事がハードなのか

利き手側の肩凝りがひどいのです。

家族からPCの使いすぎではと言われていますが、

私はスマホよりも断然PC大好きなものでして、

キーボードにさわっていないとダメらしいのです。

職業病です。(ゲーマーでもないのに)



というわけで

動画をみながら

肩凝りを直す方法

首のこりに対処

原因は足首にあった

などなどの

パワーワードに翻弄されつつ

体を動かしています。


以前のように


ホットヨガとか通うべきかなぁ。


ものすごく思いきって


らいざっぷ始めるべきか。

悩みます。ああ、肩凝り。


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posted by ゆみこ at 08:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2023年07月20日

熱中症とエアコン

ある朝、

うっかりエアコンにタイマーをして寝てしまったらしく、夜中にエアコンが切れておりました。

起きたら体は汗でぐっしょり

ものすごい頭痛と吐き気(子宮筋腫の症状もにたようなもんらしいですが)

たてないくらいの疲労感、

これは、これは、ヤバイです、いつの間にエアコンが



といいつつ、

よろよろと冷蔵庫までたどり着き、

足にまとわりつく、猫さまを避け

冷たいお水をちびちびと飲んで、

脇の下に保冷剤を挟んで

濡れタオルで汗を拭きました。

10分ほどじっとしていたら、

頭痛は改善しましたが倦怠感が抜けず、本当に大変でした、



「熱中症、頭痛がすごい」


というか

後ろから首根っこ捕まれているようでした。

皆様

冷蔵庫には保冷剤たくさんと

ポカリスエットと

他だのお水のご用意を

された方がいいと思います。

ちなみに2、3日倦怠感が抜けませんでした。

ニュースでも呼び掛けていましたが、夜エアコンを止めては行けません。

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posted by ゆみこ at 07:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記