2023年07月14日

コーヒーを飲むと

ホットやアイスに関わらず、

コーヒーをたっぷり飲むと

30分から1時間後に

べんいーが

やってきます。

他のドリンクでも試してみたのですが、

アイスコーヒーが一番効果が高い(笑)

お薬要らずですね、



ですがこれ、

友人とカフェにいるときはヤバイのです、

もう体が反応するようになっていて

勝手に下剤作用が働いてしまうのです。



友人と話ながら、目はトイレを探す!



あったー

となったら使用中か気になり

そわそわしたあげくトイレいくので

親しい友人にはばれました(笑)


薬要らずでありがたいけど困る。

変な習慣ができました。

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posted by ゆみこ at 07:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2023年07月11日

熱中症にご注意

暑さでめげそうです。

混雑を避けるため、

朝は早めに家を出るのですが、

いまは混雑よりも暑さ対策ですね。朝早いと温度が2度くらい違います。



昨日

仕事が終わって自宅に戻ってからたまった家事をしたのですが、

掃除機かけ→洗濯&料理

をこなしただけで。

エアコンで冷えている家のなかなのに、



滝のように汗をかきました。

こ、これは。

夏は昼間に動いたら絶対に熱中症になります。

家事は朝か夜。

昼間はなにもしなくて良し。(マイルール)

というわけで、

在宅の日は

昼間なんにもしなくてすむように夜のうちに準備して

猫さまのお腹なでて仕事に集中(できるのか)しよう。

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posted by ゆみこ at 08:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2023年07月07日

口笛で知る

突然ですが口笛ってふけますか?

いままで得意でいい音が出ていましたよ、

というかた限定なのですが、

いま吹いてみてください。

いい音出ますか?

あれ、すかすかな音しかでない?

あれれれ?

というかたは

顔の筋肉が衰えています。(鏡の自分に言うように)




特に頬と口の回りの筋肉が衰えています、

最近動かしていますか?

私は口笛を高らかにならす事が得意だったのですが、

ふと思い立って

口笛を吹いてみたら、あれれ、ふっふっとしかでません。



慌てました。



検索してみたら

口の回りの筋肉が衰えていると音がでなくなるって!!!


で、

舌を口のなかで歯に沿ってぐるぐる回す運動を続けています。

1週間位で効果がでまして、


いまはまたいい音がでるようになり、

心なしか顎から喉にかけて

シャープになった気がします。


鏡で顔を見てなんかもっさりしているなぁと

おもったら口笛を試してみてください。

音がでなかったら顔の筋肉トレーニング必須ですよ!

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posted by ゆみこ at 07:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング