朝目が覚めたら枕元の体温計で体温を測りメモ
食事の前に体重計に乗って体重と体脂肪をチェック。
ちょっと食べすぎかなと思う頃にはしっかり体重に反映。
そろそろ鍼の先生に叱られに行かねばなりません。
血圧チェック。パナソニックの小型血圧計使用。平均値内。
お次。タニタの口臭チェッカーで口臭チェック。
起きたてはめちゃくちゃ数値が悪いので、食事前に一度歯を磨く。
再チェックすると通常値になるので、歯磨きって大事～～～と思いつつ
仕事へ行く準備へ。
めんどくさいですが生活のサイクルにするとそうでもないです。
ただメモがね、めんどくさいのです。
スマホでSiriちゃんに「メモして」って言おうかなと思っていたのですが、いや、手を動かし、頭を動かさねばぼけてしまうわ。と頑張ってメモ。
ここからがアンチエイジング。
通勤時はマスクをしています。
なので断って外を見つつ、舌をぐるぐる運動。
（いままでは唇を尖らせてひょっとこ運動していたのでそれよりはいいかなと）
40代でアンチエイジングに頑張りつつ、子宮筋腫経過観察者の毎日は忙しい・・・。
定期的にこれを書いて、
「ちゃんとしなさいよ自分！」と自信を戒めております。
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