人間が生きている、
息して、無意識に臓器動かして、無意識に考えて、無意識に生命維持するために使われる
エネルギーのこと。
若いころは臓器もガンガン若いので、ガンガン歯車よく回り、
そのため、ちょっとの動きでもエネルギー消費をしてくれたのですが、
あちこち内臓までだらけだす30代後半、基礎代謝はどんどん下がり、
20代のころと同じ食事レベルを保つと間違いなく太ります（自分に言い聞かせつつ）
だから量を減らして、
栄養はきちんと取れるようにしつつ、
スマートな40代を目指さねばなりません。
また、基礎代謝で一番大切なのは
筋肉
整形外科の先生に何度言われたことでしょう。
また、老母が何度医者に言われたことでしょう。
肉、肉、肉、筋肉です！
大事なのは筋肉ですと。
内臓や頭やそしてそれらを動かす一番の功労者血管を助けているのが筋肉。
こんなことを思いつつ、自分に言い聞かせつつ、
ジムに行ってきます。
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