マッサージにいっても
早く休むようにしても
病院にいってもなおらない方におすすめなのが
背中の運動（肩甲骨）
です。
私がやっているのは
単純に肩甲骨を意識しながら肩を丸めて、息をはいて、
息を吸いながら胸をそらす、
これだけなのですが、
毎日３０回ずつ（結構ハードなので体調に合わせて）
とにかく肩凝りが減り、
腕が後ろまで回るようになり、
なにより
後ろに振り向ける度合いが違います。
簡単なのにおすすめです。
説明で分かりにくい場合は、
「肩甲骨」「背中」「運動」
で
動画検索すると（このブン投げかた！）、
わんさか出てきますので、自分の体調にあった、やれそうなものからチャレンジしてみてください。
本気でおすすめです。
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