2020年02月10日

加齢と基礎代謝

昨日と違って

朝から違いました。

「ちょっと暖かい」

お陰で朝の準備もさくさくと進みます。

まずは自分のお腹をセルフ触診。

まだ小さくなってきている感じはしませんね。子宮筋腫。

それから体温を測り、メモしてから体重計。

それから血圧を測ります。

体重が増えると血圧も上がっていく傾向にありますが、

どうにも40代末期のこの体

一日3食いただくとすぐに増えます。



基礎代謝が加齢で落ちてきていることを考えると、

一日2食か1食でいいというのも有りですね・・・。

その場合、食べるものはタンパク質とビタミンにこだわらなくては・・・。



女性は30代からどんどん基礎代謝が落ちていき、痩せにくくなります。
(自分に言い聞かせ、噛み締めるように)

年齢に会わせ、食べるものに注意していないと間違いなく、

40代なかばで体重爆発、

脂肪細胞のパンデミックがおこります。

本当に今さらですが、

予防って大切です。
(お腹の脂肪をつまみながら)

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posted by ゆみこ at 07:45| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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