家族がそばにいても、
猫様がそばにいても、
ふとした時に、漠然とした不安を感じることが増えてきました。
何でしょうね、これ。
と思ったら、これっていい睡眠がとれていないサインだそうです。
困りましたね・・・。
コロナ禍で外に出なくていいという、ボッチの私にとって
そこまでストレスが溜まっていると感じていなかったものの、
映画を見たり、
美容室に行ったり、
が、なかなか自由にできず、家族も反対してくるので、
少しずつ違う意味のストレスが溜まっているのでしょうか。
とりあえず、ヨガのインストラクターさんに聞いた、
寝る前に頭のてっぺんから光を移動させるように力を抜きつつ、意識して呼吸する、
これを全集中の呼吸よろしく、休むようにしたいと思います。
（慣れるまで難しいらしいので、できるようになって効果を実感したらメモする予定です）
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