しっかり落ち込みまして、
しっかり対策を考えました。
いっぱいあると嫌になってしまうので、
（気が付くとやらなくなっていたこと多数）
在宅なので本当に外に出ないので・・・
とにかく1日1回外に出る（買い物、コンビニなんかでOK）
食事中、気が付いたらとにかく噛んで食べる。
ちょっと気を抜いたり、テレビを見ながら食べてしまっていたりすると
やらかしてしまうのが「意外と噛まずに食べている」です。
なので、
「食べるぞ！噛むぞ！」と言い聞かせながら
噛みまくりながら食べる。
カルニチンを飲む。これは続いてます。
今までダイエットとか、あれやこれややったのですが、
数が多すぎて
結局何が何だか分からなくなってしまったので、
ベースとしてはこの2つをかならずやることにしました。
習慣化したら増やすということで。（自分に甘い女）
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