今日も今日とて
昨晩たっぷり化粧水を使った私の肌は元気一杯。
また、
電気毛布と猫にくるまれてからだが暖まり、
ぐっすり眠れたのがよかったのか頭がスッキリしております。
50代手前のお肌の化粧水必要量といったら・・・。
加齢と共に使わないといけないお金がありますね。
さて、さて、
ここのところリモートワーク時を含め、腹筋がだらけすぎてきていたので、
「気がついたらお腹を引っ込める」
という運動を「全集中の呼吸 常駐」とふざけ要素をいれながら始めました。
この言葉、某人気アニメからいただいたのですが、
集中するときに本当に便利な言葉なのでいいです。
うっかり忘れたり気を抜いていたりしたら
「まだ全集中の呼吸ができていない・・・」
とか気楽に言えていいですね。本当に続くようになってお腹に力をいれて引っ込めていると
驚くくらいにお通じもいい感じです。
この腹へこませ運動するのに場所も時間も要らないです。
全集中あるのみ。
もうすぐ５０ちゃいな私としてはそれをすごく真面目な顔して何事もないように
仕事中もやってます。
お通じ事情がよろしくない方、
水分不足、腹筋が弱い、ストレス
が
原因だったりしますので、
是非、日常でお腹を引っ込め力をいれる、
これの
実践をおすすめします。
筋肉大事、本当に４０過ぎたら筋肉は大切なお友だちですよ。
（もうひとつ大事なこと。膝軟骨は取り替えられない消耗品→現代医学で取り替えられますが）
で。
私は下痢しやすいので
冷やさないようにしながら今も全集中でお腹引っ込めています。
子宮筋腫があるから完全にへこませることができるとは言えませんが。
がんばります。
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