「あ、腹に力（ちから）込めてなかった、集中、集中！全集中」
となりました。本当にすぐ忘れるので自分で自分にビックリです。
ここ最近、同居家族も体を壊し
猫さまも体調不良で食欲不振。
来年もみんな一緒に過ごせるかしら（涙を浮かべて遠い目）
胸のしたからおへそにかけての「お腹の部分」を
スマートにするにはどうしたらいいでしょうね。
下腹がぽこっとするのは
子宮筋腫ホルダーあるあるですが、
下腹より上のもっちりむちむちは
ウエストを捻りまくる、しか思い浮かばず困っています。
→調べたらここをトレーニングすることを「助骨しぼり」といういらしい。
これもタオルと呼吸を使った運動があるらしいので
ちょっと試してみます。
呼吸大事ですね。
集中、集中。
40代末期は本当に集中力がなくて困ります。
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