一杯のお水と、レモン果汁と、ガムシロを用意して、簡易ポカリをつくって飲むと、
結構美味しいです。甘味の調整ができるのでポカリよりもこっちがお気に入り。
残ったガムシロは砂糖の代わりにコーヒーにちょこっと使えば無駄もないし。
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さて、
今日私が自分自身に強く言いたいことをメモ。
水を、
水分をちゃんととりなさい！
目が乾燥で痛いのも、
鼻の中が乾くのも、
唇が荒れて流血するのも、
静電気発生率が高いのも、
全部水分不足のせいです。分かっていますか？自分よ。
特に唇の荒れは半端ないです。
(^-^)と笑っただけで、ピシィイイっと唇にヒビが入って流血するレベルです。
というわけで
あえて水を飲むようにしています。
朝はカフェで自作ポカリを飲み、
昼は会社のウォーターサーバーから飲み、
夜は寝る前に必ず１杯のむ。
水分をよくとる人から見ると少ないと思うでしょうが、私は極端にお水を飲まない人だったので
急にたっぷり飲むと、
下痢になったりするのんでもう、本当にめんどくさい体です。
でもね。
水分とプロティンを意識してとるようになってから
肌の張りが全然違うので
体に合うお水と（これ結構合う合わないありますよ）、プロテイン
４０代になったら必須です。
必須です。水分。
