2023年02月06日

アラフィフの食事

40代〜50代女性の

一日の必要摂取カロリーは

大体2000キロカロリーだそうです。

食事内容は、

タンパク質を意識してとる

水分油分もしっかりとり

糖質制限は必要異常にしないこと、




逆に、

体にいいと思われているフルーツなどは

とりすぎないようにと注意換気されているようです。


でも正直、

これメニュー考えるのめんどくさすぎる。

管理してくれるアプリがありそうですよね。

ちょっと探してみます。


いいのがあったら紹介します。(自分用のメモともいう)

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posted by ゆみこ at 08:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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