これは以前流行した
「レコーディングダイエット」
というやつなんですが、
これをやっていると、
たとえば家で甘いものをたべちゃおう
等という誘惑にかられたとき、
「ちょっとまった、これひとつで１００キロカロリーこえてるよ」
という脳内の声がするようになります、
するとアラ不思議
「きょ、今日はやめておくか」
という理性が働くのです。
通勤などで歩いたりすると、だいたい１００～３００キロカロリー位は毎日消費できるので
ちょこっとなら甘いものをとっても大丈夫、
ようは、
総カロリーで調整すればいいの！
などという妙な安心感がでるのも、レコーディングのおかげ、
いまのところなかなかいい結果がでてます。
ゆっくりですが、猛烈な体重増加がなくなり（いままではあったんか）
減少してきています。
これはダイエットというよりも
やっと普通に戻したというレベル。
40代を越えると健康志向になっていく反面、
「残りの人生、できるだけ美味しいものが食べたい」
という意識も生まれてくるので、バランスをとるのが大変です。
そんなとき、
食べ物のカロリーを少しずつ覚えられるカロリーメモ習慣は
とてもいいと思います。（自分を諭しながら）
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