2023年10月20日

太る一方の理由判明

そりゃあそうだろうという話なのですが、

ジムから貸与された万歩計と連動したアプリに表示される1日の総消費カロリー

平均は1754カロリー

今の体重を「維持」するのに必要な消費カロリーは

2034カロリー

うん、痩せるわけがない。

痩せるならこの2034を越えるカロリーを消費しないと。

太る一方なのも理解できました。                                                                             


ジムに通っている今も、

今でさえ、

消費カロリーがたらない。これは食事でのカロリー計算も必要ですね、
(当たり前ですよ)

というわけで、

朝をカフェオレにして

ランチは魚中心にすることにしました。

トマトジュースもプロテインもとっているんだから、それすら毎日のカロリー計算に入れなくては。

うっかり口に入れていた

お土産のお饅頭も絶対いかんやつだったのね。
(いやだから、わかっているのですけど)


それにしてもマインドが悪すぎです。

ゆるゆるです。

心を鬼にして自分を鍛えねば。

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posted by ゆみこ at 08:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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