2022年09月16日

おなかの出るその原因

今週末は月曜日もお休みの三連休。

涼しくなってきたこともあって

旅行の予定のか他も多いみたいですが、

なんと

なんとまさかの

台風直撃しかも日本列島を南から北までガッツリと通過し、

日本のどこにいても必ず台風に会うであろうという天気予報。

これ、

飛行機の予約とかもちろんですが、

沖縄とか九州の旅行予定していた人たちには

なんというか地獄の週末になりそうで怖いですね。



さて、私は、

ここのところ健康診断前ということもあり、

体調を整えているので

比較的良好(ただし下痢腹はあまり変化なし)

反り腰を直すエクセサイズもはじめまして、なかなか忙しいのです。

あ、

最近お腹が出てきた、した腹が気になる、

などという方、

「子宮筋腫」

の検査はもとより、

「ものすごい反り腰」(お腹をつきだして歩くような体勢が癖になっている人)

ではないかチェックしてみるといいと思います。

反り腰が原因の場合

ちょっと直す運動をするだけで劇的にお腹がへこむ場合があります。

反り腰の調べ方(超簡単)

床に寝そべります。

両手を広げてぺたっと。

そして利き手を腰のくびれ部分の下に入れます。

その隙間が

手がすかすかと入るばあい、かなりの反り腰が疑われます。

一度お試しあれ。
(ちなみに私は手のひらを通過し、うでのそのちょっと先までスカッと入ってしまうほど隙間がありました。)


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posted by ゆみこ at 08:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング

2022年08月26日

タンパク質、タンパク質

最近意識してタンパク質をとるようにしています。

今はコンビニで

タンパク質の多い食品が手軽に食べられるように加工して売られているので

本当に助かります。

薄毛でお困りの人は

ワカメや昆布たべるんじゃなくて、

タンパク質ですよ!髪にはタンパク質(美容師さんも強く強くおすすめされてました)



今はスティックタイプの鶏肉バーとかあって、

それが手を汚さずに食べれるようになっているのですよ。

意識してタンパク質をとるようになってから、

まず変化を感じたのは、

髪ではなくて

「爪」でした。

なんかこう、薄くなった感じがしていたのですが、

きゅうにガッチリした爪になってきた気がするのです。




ただ爪に関しては、

まだ若干反りがあるので(鉄分不足にありがちらしいです)

タンパク質を補強しながら鉄分をとらねば。

目に見えて効果が出てくるのありがたいです。





ああ

はやくコロナ終結しないかなぁ。

子宮筋腫摘出のための体作りはがんばるから、

病院が患者さんに余裕ある対応が

できるようになるといいですね(いま病院は本当に大変そうです)

今はコロナ以外で病院にいくともう、全部「様子見ましょう」で終わる気がして

悲しい。

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posted by ゆみこ at 08:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング

2022年06月28日

いつからおばさん?

突然ですが、

みなさん、

いつから自分が「まわりからおばさんだと思われている」ことに気がつきましたか?

私は美容室(えー、いまはヘアカットに行くっていうのぉ?)で、待っている時です。

そこで、

待っている間、店員さんが雑誌を選んで持ってきてくれるじゃないですか。

その時ananとかじゃなくて「女性セブン」を持ってこられたら、

ああ、

ああ、

てってれー♪



私はとうとう「お姉さん」ステージをクリアし、

「おばさん」

ステージに進んだのだと思いました。今でもその認識は変わっておらず、

こんどはいつ

「クロワッサン」とか「婦人公論」とか、もっと進んで「ゆほびか」とか

もってこられちゃうかドキドキしています。



最近は

iPadみたいのがおいてあって、だいたい美容室はdブックスとか契約していて、

画面からお好きな雑誌をご自由に選んで、みたいのも増えたので(コロナ後はとくに)

一概には言えなくなりましたけど。



そんなとき私は

日経PCとか

日頃高くて買うの躊躇しちゃう雑誌選びがち(そこもおばさんっぽい)

でも日経PCを読むことで「そんじょそこらのおばさんとはひと味ちがってAI詳しいんざます」

マウントが入ってしまうことはお許し願いたい。



そんなことを考えつつ、

白髪染めの専門店予約しました。

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posted by ゆみこ at 08:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング