2020年03月10日

在宅業務は体がなまる

コアリズムをはじめてから早二日。

翌日の筋肉痛を覚悟していたものの

まだない・・・。

3日後か、あるいは、1週間後に来るのか・・・。

加齢を感じます。筋肉痛まちとは。




今日はダイエット話。

コアリズムとは腰の動きを重視した動きが多いのですが、

久々にやったら、

とにかく腰が固くなっていました。

背中もガチガチ。

腕が後ろに回りません。

たしかにジムだとこうした動きはあまりしないので、

新鮮ではあります。

背中の筋肉を鍛えると顔の輪郭がしっかりしてきますので(筋肉がつくと引っ張られるから)

ダイエット含め、アンチエイジングを期待。

今回はしばらく続けないとダメそうです・・・。

明日も在宅。体を動かさないと・・・。

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posted by ゆみこ at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング

2020年01月21日

お水だ、お水だ!

昨日、意図的にお水を飲むようにした、

とメモしたばかりですが、

一度飲み出すと今度はちょくちょく飲むようになりました。

しばらく飲まなくても平気だったはずなのに、

というか、

ほとんど「お水」での水分摂取がなく、お茶やコーヒーだの、

食べ物からの水分摂取がほとんどだったはず。

少しずつ、

こまめに飲むことをたった一日実践しただけで、



お水を飲む度に体が喜んでいるのがわかるんですよ。

「わぁ、お水だ、お水だー」

みたいな感じがするのです。

実は私、相当干からびていたのでしょうか。

外側も内側も干からびすぎや(笑)




さて、家庭内での内側は、冷蔵庫の前を通る度に水を飲むノルマでやっていくとして、

会社ではどうしましょう。

トイレっ!ε=(ノ・∀・)ツ

と、なる度にお水飲むようにしましょうか。




そして、

水分不足で爪もボロボロしていますから、

オフィス用に湿度計を購入。

自分の席の湿度を計ってから加湿器を購入予定。

ああ、いそがしい・・・。

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posted by ゆみこ at 07:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング

2020年01月19日

寝る前のストレッチ

40代末期、アンチエイジングにいそしむ私としては、

眠る前、ベッドの上でちょっとした柔軟体操とか

ちょっとしたストレッチや、

ちょっとした運動がしたいのです。

が、

それを実行することができません。

なぜなら・・・



寝室にいく→ 猫さまひゃっはー(寝るんだね♪寝るんだね、ひゃっはー)

寝室で私がなかなかベッドにはいらない→ 寝ないの?ねぇ、寝ないの、を猫語で騒ぎ出す

ベッドの上で運動する→ わかった遊ぶんですね、まかせて→ ガブリエルに変身(ガブガブしてくる)

となるためです。


運動する間だけベッドルームを閉める→ 何時であろうと大鳴き→ いじめっこと疑われるレベルで鳴く

下僕は諦めて開ける。


これがエンドレスなので、

寝る前の運動は、

居間で家族に見守られつつやることになるので、

ストレス・・・。

結局寝る前はすぐに布団にはいって、猫さま右腕のなかですやぁ

が一番。

ああ、やはり猫さまの下僕としては、

これが正しい選択なのですね。


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posted by ゆみこ at 15:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 40代 アンチエイジング