それが大事

レコーディングダイエットのお陰で

一ヶ月で１キロ落とす

という目標をなんとかクリア、（実際は３０日ちょっとオーバー）

ですが、

１キロ違うと歩くときの過労度までちがうので、

そうそう、このゆっくりぶりが大切

と呟きながらこれからも続けます。



あとですね、

これはプロテインのお陰だと思うのですが、

やたらめったら「歩くの平気」

になりまして、家族や年齢が同じくらいの知人たちから

「いやがられて」います。

なんでも

タクシー使おうって言われてもその距離を歩いちゃおう〜！

とか言っているとか。（自覚なし）




ああ、たしかに

そういえば食事でも旅行でも

同い年の知人たちは「歩けない」ですね。

なぜだ、私と違ってテニスとかヨガとかやってる人多いのに。

母を見ていて思うのですが、

老いは指先と足からやってきます。

歩くの大事、大事（また自分に向かっていってる）

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薄毛対策 SAVASを紹介

私の頭の産毛を育ててやまない、

あの、

何度もメモに書いてきた、ドリンクを紹介します。

こいつです。

SAVAS　（ザバス）　ミルクプロテイン　バナナ風味〜〜〜！
（4次元ポケットから出した感じで）

もうね、テキストで書き写すの疲れちゃうのでそのまま写真を乗せますが（こら）


あと



バナナ風味と記載があるように、ふんわりとバナナの香りがして、

そうですね、某大手ファーストフードにあるシェーキのバナナ味がOKで、毎日飲める方には絶対におすすめです。

・40代を越えて抜け毛が増えた
・毛が細くなってきた
・毛が薄くなってきた
・ダイエットを繰り返して、太りやすくなって来た
・年の割には乾燥肌がひどい、しわがひどい
・むくみがひどい

方にお勧めです。私が2か月以上試して、特に効果を感じたのが、

むくみ
抜け毛
産毛が増えてわさわさ伸びている

です。

コンビニやスーパーで1点150円程度で販売されていますのでまずはそちらでお試しして、

1か月試してみようと思うなら、以下の楽天さんや

あす楽対応商品　送料無料　明治　ザバス ミルクプロテイン　脂肪0 　バナナ風味　200ml×24本入（12本入×2セット）　 MILK PROTEIN プロテイン　savas バナナ　紙パック

アマゾンさんでどうぞ。


1日150円から始める「うぶ毛はやせはやせ」活動。

これでだめだったら、病院へ行って相談する、市販の育毛剤を試すをすればいいんです。

これに限らず、ある程度の年齢になったら意識してタンパク質とらないといけません。（10年前の自分を思い浮かべつつ）

子宮筋腫があるならこれにさらに「鉄分」を考えないといけないのでそれはまた別の機会に。

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ランチで冷奴

摂取カロリーを気にし始めると、

食べ物を見ただけでカロリーの数字が浮かび上がるという

特殊能力が身に付きます。

私は異世界転生しても大丈夫かもしれない（無理）



何年か前に

「レコーディングダイエット」

がヒットしましたが、

あの頃は

食べ物を見てカロリーのことを考えて食べるのを諦めるなんてサイテーとか

本気で思っていたので

当時の自分に今の自分を見せて差し上げたい。




カロリーとタンパク質とビタミンについて毎日考えるのは、

とっても楽しいぞ。

しかも今は、

良質なタンパク質がセットになってコンビニで買えるんです。

LAWSONの、ランチで気楽に食べられる冷奴パックとか


もう、

バカなんじゃないの（最大級の誉め言葉）

とおもってご飯の代わりに食べています。

セブンイレブンとファミリーマート、その他のコンビニさんも是非この

冷奴セットおいてください。


タンパク質シーカーとダイエッターには

たまらんのです。これ。

タレも美味しいし、絶妙な量の鰹節がついていてもう天才なんですよ。

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