エネルギーを使う歩き方

毎日、毎日、歩きまくっています。

それでも10000歩越えるって難しいのですね。

あと、歩き方によっては、何歩歩いてもエネルギー消費しにくい歩き方というのがあるそうで
（意識なくだらだら歩く等）

振り返ってみれば私と来たら全然、エネルギーを使った歩き方をしてない

つまり、

歩いてないじゃん！！！

気合いを入れて太もも部分に筋肉がつくよう祈りながら意識して歩くようにしました。




ジムで身体中の筋肉料を測ってもらったのですが

右足に比べて

左足の筋肉がとても弱いそうです。

どおりで、

長距離歩くと右足ばかり疲れて疲れて

やっと原因がわかってほっとしています。



歩くときは減らしたい部分の筋肉を動かすイメージ、

大切だそうです。


私は歩くとき「左、ひだりじゃぁ」と呟きながら歩いているようです（家族談）

危ない人じゃないですか。

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太る一方の理由判明

そりゃあそうだろうという話なのですが、

ジムから貸与された万歩計と連動したアプリに表示される１日の総消費カロリー

平均は１７５４カロリー

今の体重を「維持」するのに必要な消費カロリーは

２０３４カロリー

うん、痩せるわけがない。

痩せるならこの２０３４を越えるカロリーを消費しないと。

太る一方なのも理解できました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ジムに通っている今も、

今でさえ、

消費カロリーがたらない。これは食事でのカロリー計算も必要ですね、
（当たり前ですよ）

というわけで、

朝をカフェオレにして

ランチは魚中心にすることにしました。

トマトジュースもプロテインもとっているんだから、それすら毎日のカロリー計算に入れなくては。

うっかり口に入れていた

お土産のお饅頭も絶対いかんやつだったのね。
（いやだから、わかっているのですけど）


それにしてもマインドが悪すぎです。

ゆるゆるです。

心を鬼にして自分を鍛えねば。

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全部相棒のせい

朝入ったカフェで、

隣りの席に座っていた人が

テーブルの上の紙袋をおいて出ていってしまいました。



すぐに声をかけようと思ったのですが、

ふと

映画「アンタッチャブル」とか

昨日放送された「相棒」とか

の、影響だと思うのですが、

「残された鞄をもったら爆発」

がよぎってしまい声をかけるタイミングを失ってしまいました。
（ネタバレ御免：どちらも「忘れ物の鞄が爆発するシーン」があります）

今使っている席を帽子とハンカチをおいてキープしたまま



外に出てからその人に声をかけました。


爆発物ではなく、

普通にお忘れものでした。

「わざわざ追いかけていただいてありがとうございます」

とか

言われてしまったのですが、

「爆発物だと思った」

からであって、

なんなら店内にいた他のかたたち見殺しにしている黒いマインドの人間なので

お礼の言葉が心苦しかったです。

昨日の「相棒」がいけないんだ、「相棒」が。

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